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超级版主 最后更新于: 2019-12-03 08:37 |只看楼主



没 有 。




等等,别急着走!
想必大家其实心里都已经有这个答案了吧?
是不是存着侥幸心理点进来哒?

白天困成狗,晚上嗨成猫
想必是大多数人的常态了!
而这大多数人通常都有一个疑问:
“到底几点算是熬夜?”
“23点睡算是熬夜吗?”
对于这点斑斑有话要说!

24小时的高频彩票软件下载_专家:有没有办法做到天天熬夜又不会死太早?

 

23点不是绝对红线!
熬夜一般是指睡得不规律,睡得不够。

通常个人所需睡眠时间在
4~10个小时不等,
大多数成年人需要
7~9个小时的睡眠时间
以需要8小时才能睡够的人为例:

假如总是凌晨2点睡,
每天早上7点必须起床,
睡眠被剥夺,算熬夜;

同样总是凌晨2点睡,
但你有条件保持上午10点才起床,
且白天不犯困,
这属于睡眠时相延迟,
24小时的高频彩票软件下载不算熬夜。

所以如果你不是天生的夜猫子,
或者实际情况不允许晚起,
那就还是在当天结束前上床,
别修仙了!!!

熬夜上瘾的晚睡强迫症朋友咋办?
关掉WiFi,拔掉网线,把手机扔开。

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精彩回帖

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V10 发表于: 2019-11-28 10:33 |只看该作者
沙发 已被推荐为精彩回帖

看到这两个字,我面色凝重,起身打开冰箱,拿出一瓶酸奶,走到窗前,凝视远方,外面是灰蒙蒙的雾霾,我的心情更加纠结,遇到这样一位前无古人后无来者的专家,字字珠玑,言简意赅,真是惊天地泣鬼神,犹如一道闪电划过苍穹,在这雾霾天气指引道路方向,我再也无法抑制,打开窗户对外面呐喊:这样的良心专家,不给五星好评于心何忍!
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V10 发表于: 2019-11-28 10:38 |只看该作者
板凳 已被推荐为精彩回帖

一直在侥幸苟活!每天晚上都捧着手机熬夜的我一直幻想着某一天看到专家说其实猝死、早死跟熬夜无关...看到别人谈论自己每天只需睡短短三个小时时我激情澎湃!我觉得自己一定也可以!直到今天,直到现在!24小时的高频彩票软件下载∥颐靼孜掖蟠硖卮怼R痪“没有。”让我醍醐灌顶!不该再放纵自己,不该怀着侥幸心理!熬夜伤身,熬夜短命!大家共勉呐!最后,感谢专家!
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V10 发表于: 2019-11-28 10:40 |只看该作者

给跪了,请收下我的膝盖
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V8 发表于: 2019-11-28 10:43 |只看该作者
1# 已被推荐为精彩回帖

这个两个字简直如同神来之笔,平淡中显示出不凡的文学功底,可谓是字字珠玑,堪称经典,是我辈应当学习之典范。就这两字艺术的角度而言,这两字可能不算太成功,但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓:“一马奔腾,射雕引弓,天地都在我心中!”真不愧为无厘界新一代的开山怪!逐句地看完你的这两个字以后,我的心久久不能平静,震撼啊!为什么会有如此好的回答!我纵横19楼多年,自以为再也不会有任何帖子能打动我,没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样两字。是你让我深深地理解了'人外有人,天外有天’这句话。谢谢你!在看完这两个字以后,我没有立即回复,因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这少有的神贴。但是我还是回复了,因为我觉得如果不能在如此精彩的神贴后面留下自己的足迹,那我死也不会瞑目的!能够在如此精彩的神贴后面留下自己的足迹是多么骄傲的一件事啊!请原谅我的自私!我知道无论用多么华丽的辞藻来形容您神贴的精彩程度都是不够的,都是虚伪的,所以我只想说一句:您的帖子太好了!这两个字构思新颖,题材独具匠心,段落清晰,情节诡异,跌宕起伏,主线分明,引人入胜啊头一次评论啊,好紧张啊,该怎么说啊,打多少字才显的有文采啊,这样说好不好啊,我写的这么好会不会太招遥,写的这么深奥别人会不会看不懂啊,怎样才能写出飘逸潇洒的水平呢,好激动啊
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V10 发表于: 2019-11-28 10:45 |只看该作者
2# 已被推荐为精彩回帖

熬夜的5大危害:

1、熬夜会让大脑开始自己吃自己,会变笨!
意大利马尔凯理工大学米歇尔·贝雷西研究的成果表明,由于熬夜缺乏睡眠,神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬。
24小时的高频彩票软件下载这些星形胶质细胞像是微型的吸尘器,当大脑连接变得衰弱和分裂的时候,就会开始清除神经突触细胞,从而减少了神经递质,导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。
所以熬夜将造成大脑开始吃自己!你怕不怕

2、熬夜会让你越来越胖
人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜劳碌,势必会影响瘦体素的分泌,不利于脂肪分解。
熬夜的人还经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

3、年少不睡觉,老大徒伤肝
24小时的高频彩票软件下载肝脏是人体最大的新陈代谢的器官,最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间,如果长期熬夜,肝脏得不到有效的休息,就会变得七劳八损,危害整个身体健康。

4、癌症找上门
现在患癌症的人群越来越多,也主要与我们的生活习惯有莫大的关系。其中生活习惯中熬夜就是人们最普遍的不良习惯之一。
长期熬夜,会导致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良药。

5、熬夜致死,修仙需谨慎
熬夜加班猝死的案例笔笔皆是。心脏病可不会因为你是年轻人就轻易放过你。

叽叽歪歪说了这么多,还是不如楼主“没有。”二字铿锵有力,在下自愧不如!!!
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V8 发表于: 2019-11-28 10:50 |只看该作者
3#

这是2019年我读到的最好的科普帖子,寥寥数语却浸透健康玄机,点开后看到答案的一瞬间,几乎要内流满面却又充满了醍醐灌顶的顿悟之感,啥都不说了,从今天开始不再熬夜。
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V10 发表于: 2019-11-28 10:50 |只看该作者
4#

看标题易被诱惑,
因熬夜之人太多!
读正文开始失落,
细思量寓意深刻!
熬夜时谁知命短?
像玩火不料烧着。
神评论如此之多,
在民间怀玉被褐;
人常说抛砖引玉?
或也可抛玉引砖;
过日子平淡无奇,
抛砖与抛玉同乐。
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V10 发表于: 2019-11-28 10:52 |只看该作者
5#

19楼楼友:有没有二字可以表达对此帖的赞叹?


绝了。
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V10 发表于: 2019-11-28 10:54 |只看该作者
6#

我很懊恼上厕所带手机,更懊恼手贱点开此文看完回复。下次应该出这样一个专家问答:有没有办法做到上厕所看神贴又不会蹲到脚麻?唉,不说了,扶朕起来!
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V10 发表于: 2019-11-28 10:55 |只看该作者
7#

大家都知道一定是这个答案,为什么还要天天熬夜呢,是生活的压力大熬夜,还是感情问题熬夜,这个统统都是小事,身体是自己的,这个世界上什么都不是你的,只有身体才是自己的
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V9 发表于: 2019-11-28 10:58 iPhone客户端 |只看该作者
8#

一时间我竟无语凝噎
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V10 发表于: 2019-11-28 11:05 |只看该作者
9#

这一条必须转给老公看,不好好珍惜自己,多年后自然有人帮你珍惜你老婆!
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V10 发表于: 2019-11-28 11:06 |只看该作者
10#

没有任何一篇文章,能像此文一般,让人瞬间了然和感动!好像吃了星爷在《食神》中的“黯然销魂饭”,顷刻便热泪盈眶!多么深沉的领悟“原来是洋葱啊!”
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V10 发表于: 2019-11-28 11:27 |只看该作者
11#

本帖楼主秉持着科学严谨的态度
对议题做出了深刻复杂的研究
并得到连一针见血的答案
发人深省令人顿悟
实在是业界良心啊
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V15 发表于: 2019-11-29 09:51 |只看该作者
12#

请问,“肝脏最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间”,这个论点在西医上有任何的病理论证或实验数据么?
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V17 发表于: 2019-11-29 09:56 |只看该作者
13#

好困
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V7 发表于: 2019-11-29 11:30 |只看该作者
14#

控制不住自已熬夜
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超级版主 发表于: 2019-11-29 11:30 |只看该作者
15#

引用:原回帖由 wyy 于 2019-11-29 09:51 发表

1
请问,“肝脏最佳的排毒时间是晚上11点-凌晨3点之间”,这个论点在西医上有任何的病理论证或实验... 查看原回帖>>
肝脏确实是人体最大的代谢器官,不仅能代谢糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素,还有分泌、排泄和生物转化的作用。
要说肝脏的「排毒」功能,其实就是把相关物质代谢掉,其中有毒的是酒精。
肝其实是个「解毒」的小时工,只要不喝酒,就不存在肝解毒。
晚上 11:00~凌晨 3:00 要是没喝酒,就不存在肝排毒。
  • 与本帖相关的人: 展开
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V12 发表于: 2019-11-29 12:11 |只看该作者
16#

其实这个我有研究,而且有重大成果。
等到90,100岁熬夜,蹦迪,喝酒抽烟,哪怕当天搞上路,也算高寿了。
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V16 发表于: 2019-11-29 12:12 |只看该作者
17#

算了吧。现在的中学生高中生哪个不是11点后睡的。
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V12 发表于: 2019-11-29 13:27 |只看该作者
18#

这年头儿这么有良心的专家难得啊,看得我激动澎湃内牛满面[/遛白菜]
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版主 发表于: 2019-11-29 22:10 iPhone客户端 |只看该作者
19#

我是真的没办法,儿子晚睡,又粘我,走开就哭,搞得我只能等他睡了才能做自己的事情,早上么又要很早起来给女儿准备早饭叫她起床,真的严重缺睡眠,估计还要熬一年才会好一点
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V10 发表于: 2019-11-30 21:41 手机版 |只看该作者
20#

引用:原回帖由 西施犬来一条 于 2019-11-28 10:45 发表

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熬夜的5大危害:

1、熬夜会让大脑开始自己吃自己,会变笨!
意大利马尔凯理工大学米歇尔·贝雷西研究... 查看原回帖>>
有学识才能唧唧歪歪
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版主 发表于: 2019-12-03 08:37 |只看该作者
21#

试试不就知道了
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